... det här med veckoplanering var en dålig idé. Jag spyr bara jag ser inläggen - så himla trist att se veckan utstakad. Dessutom glömmer jag att fylla i avstämningen ordentligt, och då är det ju meningslöst. Bara ett till måste som läggs ovanpå alla andra. Så nu lägger vi av med det.
I övrigt sitter jag här och prokrastinerar. Borde skriva manus, borde städa. Orkar inte. Sitter i stället och skriver dundertråkigt inlägg.
Suck.
söndag 24 september 2017
onsdag 20 september 2017
Vecka 38 2017 - planering
Måndag
LCHF + bönor
Tisdag
LCHF + bönor
Onsdag
LCHF + bönor
Träning
Torsdag
LCHF + bönor
Träning
Fredag
LCHF + bönor
Dock lunch ute, vilket kommer att innebära lite slarv.
Lördag
LCHF + bönor
Träning
Söndag
LCHF + bönor
LCHF + bönor
Tisdag
LCHF + bönor
Onsdag
LCHF + bönor
Träning
Torsdag
LCHF + bönor
Träning
Fredag
LCHF + bönor
Dock lunch ute, vilket kommer att innebära lite slarv.
Lördag
LCHF + bönor
Träning
Söndag
LCHF + bönor
måndag 18 september 2017
V 37 2017 - avstämning
Jaha, hur gick det då? Jo, så här:
Måndag
LCHF + bönor
Tisdag
LCHF + bönor
Onsdag
LCHF + bönor
Meditation 5 min
Torsdag
LCHF + bönor
Träning 7 min
Fredag
LCHF + bönor
Träning 20 min dansworkout
Lördag
Ingen träning
Spontan skaldjurs- och champagnekväll med maken - vitt bröd
Söndag
Sockerförfall
----------------------------
Svart = enligt plan
Rött = ej planerat avsteg
Grönt = ej planerad bonus
Gult = halvgenomfört mål
Måndag
LCHF + bönor
Tisdag
LCHF + bönor
Onsdag
LCHF + bönor
Meditation 5 min
Torsdag
LCHF + bönor
Träning 7 min
Fredag
LCHF + bönor
Träning 20 min dansworkout
Lördag
Ingen träning
Spontan skaldjurs- och champagnekväll med maken - vitt bröd
Söndag
Sockerförfall
----------------------------
Svart = enligt plan
Rött = ej planerat avsteg
Grönt = ej planerad bonus
Gult = halvgenomfört mål
tisdag 12 september 2017
Vecka 37 2017 - planering
Här är min genomspännande planering för innevarande vecka:
Måndag
LCHF + bönor
Tisdag
LCHF + bönor
Onsdag
LCHF + bönor
Torsdag
LCHF + bönor
Träning
Fredag
LCHF + bönor
Lördag
LCHF + bönor
Träning
Söndag
LCHF + bönor
---------------------
Endast två träningspass, alltså, eftersom jag är lite smårisig och inte tänker pressa min medelålderskropp.
Måndag
LCHF + bönor
Tisdag
LCHF + bönor
Onsdag
LCHF + bönor
Torsdag
LCHF + bönor
Träning
Fredag
LCHF + bönor
Lördag
LCHF + bönor
Träning
Söndag
LCHF + bönor
---------------------
Endast två träningspass, alltså, eftersom jag är lite smårisig och inte tänker pressa min medelålderskropp.
måndag 11 september 2017
Vecka 36 2017 - avstämning
Måndag
Indisk hämtmat, utan ris men med bröd
En hel del champagne ...
Tisdag
Gående meditation ca 5 min
HIT 15 min
OK mat
Onsdag
Meditation 5 min
OK mat
Torsdag
HIT 15 min
Indisk mat, ris, bröd
Fredag
Planerat avsteg, massor med kolhydrater och snask, och vin, så klart
Lördag
Ok mat
Söndag
Ok mat
Ingen träning
--------------------------
Svart = enligt plan
Rött = ej planerat avsteg
Grönt = ej planerad bonus
Indisk hämtmat, utan ris men med bröd
En hel del champagne ...
Tisdag
Gående meditation ca 5 min
HIT 15 min
OK mat
Onsdag
Meditation 5 min
OK mat
Torsdag
HIT 15 min
Indisk mat, ris, bröd
Fredag
Planerat avsteg, massor med kolhydrater och snask, och vin, så klart
Lördag
Ok mat
Söndag
Ok mat
Ingen träning
--------------------------
Svart = enligt plan
Rött = ej planerat avsteg
Grönt = ej planerad bonus
tisdag 5 september 2017
Ett stycke meditation under västen
Jomen, idag lyckades jag klämma in en liten femminuters gående meditation på väg ifrån lämning på dagis. Den allra första sedan jag la till meditationsräknaren.
Yay!
Det är också verkligen, verkligen meningen att träningsräknaren ska stegas upp ett steg idag ...
Yay!
Det är också verkligen, verkligen meningen att träningsräknaren ska stegas upp ett steg idag ...
måndag 4 september 2017
Vecka 36 2017 - planering
Måndag
Eventuellt litet avsteg. Middag hos kompis. Dock inget socker! Däremot lite alkohol ok.
Tisdag
LCHF + bönor
Träning
Onsdag
LCHF + bönor
Torsdag
LCHF + bönor
Träning
Fredag
Party! Planerat avsteg - både socker och alkohol kommer att förekomma.
Lördag
LCHF + bönor
Söndag
LCHF + bönor
Träning
Eventuellt litet avsteg. Middag hos kompis. Dock inget socker! Däremot lite alkohol ok.
Tisdag
LCHF + bönor
Träning
Onsdag
LCHF + bönor
Torsdag
LCHF + bönor
Träning
Fredag
Party! Planerat avsteg - både socker och alkohol kommer att förekomma.
Lördag
LCHF + bönor
Söndag
LCHF + bönor
Träning
Nä, nu får det vara nog!
Men så här kan vi ju inte ha det! Min livsföring har nått någon sorts bottennivå och min statistik på den här bloggen avslöjar precis hur det ligger till - jag hade säkert friserat verkligheten mentalt om jag inte haft det så här svart på vitt.
Sockerfri 72%
Håller mig till min svurna diet 62%
Tränar 32% - fast just nu inte alls!
(Procent anger del av året totalt hittills.)
Jag måste rycka upp mig, det står helt klart. För att min fyrtiotreåriga kropp ska ha en chans att hålla sig frisk och funktionell. Och detta inte minst för att min treåring ska ha en mamma som orkar och kan ta hand om henne ordentligt. Ingen svår ekvation: Jag måste ta hand om mig själv - om inte för min skull så för min dotters.
Dags för lite planering, alltså. Och för detta ändamål har jag ju denna blogg! Så lägligt.
Jag tänker mig veckoplanering. Med minst tre träningspass - we're talking HIT här, så det är sannerligen inget högt satt mål. Men vi mjukstartar ändå med tre pass. Och OM jag nu ska frångå min diet - och det är jag inte främmande för, under kontrollerade former - så ska det i alla fall vara planerat i förväg och inte bara ett impulsbeteende.
Så har vi den själsliga hälsan då ... Till min stora skam ligger meditationstillfällesräknaren fortfarande på noll. Men ok, vi säger meditation EN gång i veckan då, till en början. Det måste jag ju kunna fixa.
Jag tänker skapa en etikett som heter "Veckoplanering" och skriva ett sådant inlägg varje vecka. Sedan ska jag ha en till etikett "Veckoavstämning", för att se hur det gick. Här ska skaffas kontroll över livet!
Sockerfri 72%
Håller mig till min svurna diet 62%
Tränar 32% - fast just nu inte alls!
(Procent anger del av året totalt hittills.)
Jag måste rycka upp mig, det står helt klart. För att min fyrtiotreåriga kropp ska ha en chans att hålla sig frisk och funktionell. Och detta inte minst för att min treåring ska ha en mamma som orkar och kan ta hand om henne ordentligt. Ingen svår ekvation: Jag måste ta hand om mig själv - om inte för min skull så för min dotters.
Dags för lite planering, alltså. Och för detta ändamål har jag ju denna blogg! Så lägligt.
Jag tänker mig veckoplanering. Med minst tre träningspass - we're talking HIT här, så det är sannerligen inget högt satt mål. Men vi mjukstartar ändå med tre pass. Och OM jag nu ska frångå min diet - och det är jag inte främmande för, under kontrollerade former - så ska det i alla fall vara planerat i förväg och inte bara ett impulsbeteende.
Så har vi den själsliga hälsan då ... Till min stora skam ligger meditationstillfällesräknaren fortfarande på noll. Men ok, vi säger meditation EN gång i veckan då, till en början. Det måste jag ju kunna fixa.
Jag tänker skapa en etikett som heter "Veckoplanering" och skriva ett sådant inlägg varje vecka. Sedan ska jag ha en till etikett "Veckoavstämning", för att se hur det gick. Här ska skaffas kontroll över livet!
Etiketter:
Avstämning,
Nu jävlar,
Planering,
Resultat,
Själen
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)