söndag 30 juli 2017

Bönincitament

Himmel, vilket svårtläst ord: "bönincitament". Alltså, ett incitament för att äta bönor. Om jag nu skulle behöva något ytterligare sådant, förutom att det är hälsosamt, gör att jag tappar i vikt, får magen att funka, samt är svårslaget billigt.

Ok, vilket är då detta bönincitament? Jo, miljön. Klimatpåverkan, kära vänner. Oändligt mycket bättre med bönor än med animaliska livsmedel. Självfallet gäller det inte bara bönor, utan det mesta i vegetarisk väg, men just baljväxter i allmänhet funkar så himla bra för mig som ersättning för både kött och i viss mån även mejeriprodukter.

Vad kan man göra mer för miljön då, medan vi nu är inne på ämnet? Kolla på det här, för att få lite förslag och inspiration. Själv har jag just gått med här, för att försöka kompensera en aning för allt jag orsakar i form av negativ miljöpåverkan.

Se där, ett meningsfullt inlägg på den här i allmänhet helt meningslösa bloggen. Meningslös för andra alltså - själv har jag enorm nytta av den när det gäller att försöka hålla mig på den här sidan om hjärtattacken.

fredag 28 juli 2017

Fritt fall

Nu finns det inte mycket positivt att säga om min livsföring, hur gärna man än skulle vilja. BMI har krupit upp strax över 25 igen, träningen ligger mer eller mindre på is och själen är också lite kaosig till följd av semesterstress. Inte många rätt här alltså.

Men vadårå?! Jag kämpar på här. Upp i sadeln igen och igen. Jag tänker minsann försöka överleva så länge min dotter kan ha användning för mig och inte dö förrän hon känner att det börjar bli aktuellt att få det där jädrans arvet någon gång.

tisdag 11 juli 2017

BMI under kontroll

Jomen, mitt BMI är inom gränserna för det normala (trots mina utsvävningar på sistone i kombination med det nästintill totala träningsslarvet): 24,6. Det får mig så klart att vilja belöna mig själv med snask. I skrivande stund sitter jag och funderar på om jag ska smita ned på Ica och köpa en lemon curd-glass som jag råkade få syn på häromdagen.🙄 Så himla typiskt mig.

fredag 7 juli 2017

Igår ...

... var det ju inte direkt. Kan man lugnt säga. Men det har varit en del nu. Mest med färdigställandet av min bok "Visheten vaknar" som precis gått i väg på tryck och som kommer ut i september.

Hur har det gått med sundheten under denna period då? Nja. Njo. Så där, får man väl säga. Jag har knappt tränat alls och ätit socker var och varannan dag. Det är t.o.m. så att mina räknare förmodligen är en aningen off, eftersom jag har varit dålig på att uppdatera när jag ätit socker eller bara slarvat med mathållningen. Men jag har i alla fall gjort ett ärligt försök att hålla räkningen och jag tror att det ska stämma hyfsat.

Hur ser det ut i siffror nu då, så här när det gått drygt ett halvår och allting har gått mer eller mindre utför på sistone? Jo, så här:

Sockerfira dagar: 78%
LCHF- + böndagar: 70%
Träningsdagar: 37%

Inte speciellt muntert alltså. Men hey! Jag håller på att leva ett liv här. Och jag äter inte socker varje dag. Och jag har rört på mig lite grand, då och då.

Bra så.

lördag 10 juni 2017

Tårta i dagarna tre

Nu har jag tre dagar framför mig av tårtkonsumtion! Min dotter fyller tre på måndag och för att klämma in kalas i olika konstellationer kommer det hela i praktiken att pågå i tre dagar. I kväll blir det glasstårta (och jag pratar inte sunkig Viennetta här, utan riktigt hantverk från en bättre gelateria) och jag är mer otålig än födelsedagsbarnet själv.

Jag inleder dessa tre dagar med en BMI på 24,5. Vi får se var vi hamnar i slutändan.

söndag 4 juni 2017

Mina vänner i sjukdom och hälsa

Ben & Jerry. Mina vänner in sickness and in health. I alla fall in sickness. Två paket har jag smällt i mig under min veckolånga sjukdom. Jag tänker inte bråka om det - vem bryr sig? Jag är så lycklig över att vara tillbaka (nästan). Man ska inte underskatta det här med att vara frisk! Vilken grej att slippa vara sjuk! Det finns folk som lever med olika kroniska sjukdomar och, shit, vad jävligt det måste vara! För hur ska man då orka någonting ö.h.t.?

Bara att jag kan sitta och skriva vid datorn och inte behöver ligga och pekfingervalsa på en iPad känns alldeles fantastiskt. Jag är så otroligt mycket snabbare på ett vanligt, mekaniskt tangentbord. Och risken för skumma typos minskar exponentiellt.

Och ATT jag ska börja träna ordentligt när jag väl kan. Ojojojojoj, vad det kommer att kännas bra. Inte roligt - så personlighetsförändrad är jag inte - men så förbannat nyttigt för kroppen.

Så himla pepp just nu! Hoppas det håller i sig längre än idag.

torsdag 1 juni 2017

BMI-succé!

Äntligen - ÄNTLIGEN! - har jag tagit mig in i rätt BMI-intervall. Idag klockade jag in 24,6. Helt otroligt skönt! Det betyder att jag är officiellt normalviktig. Och det betyder också att jag under dessa årets första fem månader ändå gått ned ca 4-5 kg. Detta alltså trots att jag ätit socker i snitt nästan var femte dag! Det är ju väldigt glada nyheter att ca 80% sund kosthållning räcker bra långt. Jag vill ligga på ett BMI kring 24 (för att ha lite marginaler), så det är en liten bit kvar, men sedan handlar det för mig bara om att stanna där. Och jag tror faktiskt att det kan vara fullt möjligt helt enkelt genom att äta som jag redan gör. MEN, sockret måste jag nog vara mer försiktig med i vilket fall som helst. Det är ju faktiskt pissdåligt för kroppen.

Apropå pissdåligt, så är det händelsevis precis så jag mår nu. Min halsfluss har blivit en aning värre och fyradagarshelg med stängt dagis närmar sig med stormsteg.😱