fredag 20 oktober 2017

Negligerad blogg ...

... negligerad hälsa.

Jodå, det går bra att sätta ett likhetstecken där, mer eller mindre. Fritt fall råder på alla plan. Ingenting är som det borde vara just precis nu ur hälsosynpunkt.

Men jag tänker inte räkna ut mig själv. Jag tänker ta mig upp i sadeln igen. Kosta vad det kosta vill.

Jag hör av mig!

måndag 2 oktober 2017

Den hårda sanningen

Den här bloggen är ointressant på de allra flesta sätt - är jag den första att skriva under på - men den hjälper mig att se sanningen i vitögat på ett sätt jag aldrig lyckats med förut. Jag tror inte att mina räknare stämmer hundraprocentigt - därtill är livet alltför nyckfullt och jag har säkerligen missat en del dagar hit och dit - men oj vilken tydlig indikation på hur verkligheten ser ut. Den ser ut så här:

- Jag äter alldeles för mycket socker
- Jag tränar alldeles för lite
- Jag ägnar mig alldeles för lite åt min själsliga frid

Det är inte så att jag tänker skälla på mig själv för detta, men förhoppningsvis kan den tydliga bild jag får hjälpa mig att göra lite smartare val för kropp och själ framöver.

söndag 24 september 2017

Nämen, allvarligt talat ...

... det här med veckoplanering var en dålig idé. Jag spyr bara jag ser inläggen - så himla trist att se veckan utstakad. Dessutom glömmer jag att fylla i avstämningen ordentligt, och då är det ju meningslöst. Bara ett till måste som läggs ovanpå alla andra. Så nu lägger vi av med det.

I övrigt sitter jag här och prokrastinerar. Borde skriva manus, borde städa. Orkar inte. Sitter i stället och skriver dundertråkigt inlägg.

Suck.

onsdag 20 september 2017

Vecka 38 2017 - planering

Måndag

LCHF + bönor

Tisdag

LCHF + bönor

Onsdag

LCHF + bönor

Träning
Torsdag

LCHF + bönor

Träning

Fredag

LCHF + bönor

Dock lunch ute, vilket kommer att innebära lite slarv.
Lördag

LCHF + bönor

Träning

Söndag

LCHF + bönor

måndag 18 september 2017

V 37 2017 - avstämning

Jaha, hur gick det då? Jo, så här:

Måndag

LCHF + bönor

Tisdag

LCHF + bönor

Onsdag

LCHF + bönor

Meditation 5 min
Torsdag

LCHF + bönor

Träning 7 min

Fredag

LCHF + bönor

Träning 20 min dansworkout

Lördag

Ingen träning

Spontan skaldjurs- och champagnekväll med maken - vitt bröd

Söndag

Sockerförfall

----------------------------

Svart = enligt plan

Rött = ej planerat avsteg


Grönt = ej planerad bonus

Gult = halvgenomfört mål

tisdag 12 september 2017

Vecka 37 2017 - planering

Här är min genomspännande planering för innevarande vecka:

Måndag

LCHF + bönor

Tisdag

LCHF + bönor

Onsdag

LCHF + bönor

Torsdag

LCHF + bönor

Träning

Fredag

LCHF + bönor

Lördag

LCHF + bönor

Träning

Söndag

LCHF + bönor

---------------------

Endast två träningspass, alltså, eftersom jag är lite smårisig och inte tänker pressa min medelålderskropp.

måndag 11 september 2017

Vecka 36 2017 - avstämning

Måndag

Indisk hämtmat, utan ris men med bröd

En hel del champagne ...

Tisdag

Gående meditation ca 5 min

HIT 15 min

OK mat

Onsdag

Meditation 5 min

OK mat

Torsdag

HIT 15 min

Indisk mat, ris, bröd

Fredag

Planerat avsteg, massor med kolhydrater och snask, och vin, så klart

Lördag

Ok mat

Söndag

Ok mat

Ingen träning

--------------------------

Svart = enligt plan

Rött = ej planerat avsteg

Grönt = ej planerad bonus