onsdag 12 september 2018

Bättre än jag trodde

OBS! Inte jag på bilden. I wish, liksom:) (Källa)

Igår fick jag ett ryck och mätte midja och höfter, vilket jag inte gjort på länge av ren självbevarelsedrift - det kan kännas så himla hopplöst när det springer iväg där. Men nu när jag faktiskt gjorde det så var måtten bättre än någonsin! Nåja, även jag har ju varit ung o.s.v., så "någonsin" är väl att ta i. Men ok, mycket bättre än på länge!

Det gjorde mig glad, för det visar att mitt system fungerar. Och förhoppningsvis gör det att jag kan leva hyfsat länge med bibehållen fysisk förmåga. Jag vill se min dotter växa och jag vill kunna vara med henne och göra saker.

Tänk att allt handlar om det nuförtiden, snarare än beach 2019:)

fredag 17 augusti 2018

Nya friska tag

Nu är semestern definitivt över här och det är en bra sak för kropp och hälsa. Inför Italienresan i juli fick jag ju så fin ordning på mig själv medelst 5:2, men sedan har jag bara låtit förfallet ha sin gilla gång - med flit! Semester är ändå semester. Dock innebär detta att jag rimligen är i sämre skick än någonsin.

Men det spelar ju ingen roll, för nu ska här styras upp! 5:2 självklart - det passar mig som handsken! Och så träningen då. Jag tänker att en genomförbar satsning är tre-fyra dagar i veckan till en början - då pratar vi korta, intensiva träningspass.

Det ska väl gå att få ordning på det här också, tänker jag.

torsdag 14 juni 2018

5:2, here I come!

Att suga på en riskaka är inte så kul - eller?

På min quest efter ett bra system att leva matmässigt har jag nu kommit till 5:2-dieten. Jag har inte ens funderat över den tidigare, eftersom jag trodde att min mage inte skulle palla det, men HÖR OCH HÄPNA! Fasta - eller i alla fall 500 kcal-svält - passar mig utmärkt! Jag mår bra av det - på riktigt!

Helt chockad här. Och nu blir det så himla enkelt plötsligt, i alla fall relativt sett. Man måste ju så klart ha en vettig kosthållning även under de fem ätdagarna, men det är ändå min plan att äta sunt. Det visar sig bara så enkelt för mig att dessutom fasta (mer eller mindre) två dagar i veckan. Hade jag aldrig trott. Jag hoppas att det dessutom ska hjälpa mot ledvärk, vilket jag har lite problem med, i synnerhet nu på senare tid.

Allt handlar ju nuförtiden om att hålla sig i form för att vara en bra och levande(!) mor till dottern. Kan jag bli friskare och gladare av 5:2 så publikens jubel!

söndag 3 juni 2018

Heja Italien!

Jag har inget hälsosamt BMI, visar det sig vid vägning. Hur gick det till? Jo, jag nådde ett BMI på 25, d.v.s. var precis inom gränsen för det som anses vara normalviktigt, OCH då kände jag mig så klart fri att slappna av lite.

Dumt.

Men nu är det iaf dags att ta itu med detta igen. Det fina är att jag liksom inte KAN skjuta på det den här gången - vilket jag annars har en tendens att göra, en dag i taget i en oändlig loop - eftersom vi ska till Italien en vecka i juli. Jag VET - lika säkert som jag vet att Sicilien egentligen kommer att vara alldeles för varmt för mig under juli - att jag kommer att äta mig fet och fin under denna vecka. Och jag KAN inte bara bygga på utifrån där jag ligger, för då kommer det att bli mig övermäktigt.

Som sagt, heja Italien!

Jag vill verkligen ligga kring BMI 24-25 av rena hälsoskäl. Jag är för gammal för att gambla med hälsan. Min dotter ska ha en fungerande mamma.

onsdag 18 april 2018

Det blir bättre

Jag har haft en riktigt dålig månad hälsomässigt. Det har varit lite olika saker, som att jag varit bortrest ganska mycket, och att jag när jag är på resande fot har en tendens att tillåta mig själv saker (läs godis). Faktum är att jag inte har koll på exakt hur det har stått till med sockerkonsumtionen, så jag har höftat lite på räknaren här intill - möjligen har jag tagit i i överkant, men det illustrerar i alla fall förfallet.

Hursomhelst. Nu går det bättre. Under några få dagar har det verkligen gått jättebra, både med mat och träning. Jag ser det som att jag har påbörjat en ny streak av hälsosamhet. Än så länge känns det inte ens svårt att äta bra. Det har faktiskt allt att göra med att jag läste en barnbok för min dotter om kroppen och hur den vill ha det för att må bra. Det stod ingenting utöver det jag kände till sedan tidigare, men det var en strålande påminnelse.

I synnerhet om detta: Ifall jag inte kan hålla mig så frisk och sund det går för min egen skull, så kan jag fantamej göra det för min dotter.

söndag 18 mars 2018

Asana Rebel

Låt oss tala om min nya träningsapp, Asana Rebel. Crappig på många sätt: genomgående extremt ensidig, lågintensiv yoga. Men det händer i alla fall att jag GÖR det, "tränar" alltså (ja, jag loggar det i min träningsräknare här intill). Jag tänker att vanan är a och o.

Och anledningen till att jag faktiskt använder den här appen är lustigt nog voice-overn, som känns varm och ombonad(!) på något sätt. Det är som om någon duttar med mig hela tiden och lirkar med mig för att jag ska fortsätta. Jag avskyr annars folk som försöker heja på mig när jag tränar. Så himla underligt.

Men om jag nu avsätter tiden, så borde jag kunna ägna den åt riktig träning i stället för den här lama pensionärsgympan. Varför gör jag inte det? Jovisst, för att det vore jobbigt så klart, men för mig handlar det ändå mest om att lyckas avsätta tiden och faktiskt dra på mig mina små träningskläder och rulla ut den förbannade mattan. Har jag kommit så långt så brukar resten ordna sig.

Dock inte nu. På något vis har jag fastnat i den här mesappen. Om någon vänlig själ kunde dra mig lika milt genom ett riktigt träningspass så skulle jag nog gärna välja den varianten. Jag vill helt enkelt ha en Asana Rebel-voice-over fast med träningspass som faktiskt drar upp pulsen en aning och anstränger någon liten muskel på ett meningsfullt sätt.

onsdag 7 mars 2018

Jajamänsan!

Jomen, tack vare löftet på denna (largely olästa) blogg så tränade jag faktiskt. 15 min yoga. Ingenting att fira med champagne och fyrverkerier med andra ord. Men det vi satsar på här är framförallt kontinuitet.

Och jag gillar min nya, fina app. Det är en kvinna som talar till en (voice over) under hela passet och hon låter vänlig och uppmuntrande. Brukar hata folk som ropar åt mig att jag är duktig när jag tränar, men just här funkar det av någon anledning.

Asana Rebel heter appen. Jag betalar typ $5/månad i för ett år. Hittills känns det klart värt det.