Nämen, allvarligt talat ...

... det här med veckoplanering var en dålig idé. Jag spyr bara jag ser inläggen - så himla trist att se veckan utstakad. Dessutom glömmer jag att fylla i avstämningen ordentligt, och då är det ju meningslöst. Bara ett till måste som läggs ovanpå alla andra. Så nu lägger vi av med det.

I övrigt sitter jag här och prokrastinerar. Borde skriva manus, borde städa. Orkar inte. Sitter i stället och skriver dundertråkigt inlägg.

Suck.

Vecka 38 2017 - planering

Måndag

LCHF + bönor

Tisdag

LCHF + bönor

Onsdag

LCHF + bönor

Träning
Torsdag

LCHF + bönor

Träning

Fredag

LCHF + bönor

Dock lunch ute, vilket kommer att innebära lite slarv.
Lördag

LCHF + bönor

Träning

Söndag

LCHF + bönor

V 37 2017 - avstämning

Jaha, hur gick det då? Jo, så här:

Måndag

LCHF + bönor

Tisdag

LCHF + bönor

Onsdag

LCHF + bönor

Meditation 5 min
Torsdag

LCHF + bönor

Träning 7 min

Fredag

LCHF + bönor

Träning 20 min dansworkout

Lördag

Ingen träning

Spontan skaldjurs- och champagnekväll med maken - vitt bröd

Söndag

Sockerförfall

----------------------------

Svart = enligt plan

Rött = ej planerat avsteg


Grönt = ej planerad bonus

Gult = halvgenomfört mål

Vecka 37 2017 - planering

Här är min genomspännande planering för innevarande vecka:

Måndag

LCHF + bönor

Tisdag

LCHF + bönor

Onsdag

LCHF + bönor

Torsdag

LCHF + bönor

Träning

Fredag

LCHF + bönor

Lördag

LCHF + bönor

Träning

Söndag

LCHF + bönor

---------------------

Endast två träningspass, alltså, eftersom jag är lite smårisig och inte tänker pressa min medelålderskropp.

Vecka 36 2017 - avstämning

Måndag

Indisk hämtmat, utan ris men med bröd

En hel del champagne ...

Tisdag

Gående meditation ca 5 min

HIT 15 min

OK mat

Onsdag

Meditation 5 min

OK mat

Torsdag

HIT 15 min

Indisk mat, ris, bröd

Fredag

Planerat avsteg, massor med kolhydrater och snask, och vin, så klart

Lördag

Ok mat

Söndag

Ok mat

Ingen träning

--------------------------

Svart = enligt plan

Rött = ej planerat avsteg

Grönt = ej planerad bonus

Ett stycke meditation under västen

Jomen, idag lyckades jag klämma in en liten femminuters gående meditation på väg ifrån lämning på dagis. Den allra första sedan jag la till meditationsräknaren.

Yay!

Det är också verkligen, verkligen meningen att träningsräknaren ska stegas upp ett steg idag ...

Vecka 36 2017 - planering

Måndag

Eventuellt litet avsteg. Middag hos kompis. Dock inget socker! Däremot lite alkohol ok.

Tisdag

LCHF + bönor

Träning

Onsdag

LCHF + bönor

Torsdag

LCHF + bönor

Träning

Fredag

Party! Planerat avsteg - både socker och alkohol kommer att förekomma.

Lördag

LCHF + bönor

Söndag

LCHF + bönor

Träning

Nä, nu får det vara nog!

Men så här kan vi ju inte ha det! Min livsföring har nått någon sorts bottennivå och min statistik på den här bloggen avslöjar precis hur det ligger till - jag hade säkert friserat verkligheten mentalt om jag inte haft det så här svart på vitt.

Sockerfri 72%
Håller mig till min svurna diet 62%
Tränar 32% - fast just nu inte alls!
(Procent anger del av året totalt hittills.)

Jag måste rycka upp mig, det står helt klart. För att min fyrtiotreåriga kropp ska ha en chans att hålla sig frisk och funktionell. Och detta inte minst för att min treåring ska ha en mamma som orkar och kan ta hand om henne ordentligt. Ingen svår ekvation: Jag måste ta hand om mig själv - om inte för min skull så för min dotters.

Dags för lite planering, alltså. Och för detta ändamål har jag ju denna blogg! Så lägligt.

Jag tänker mig veckoplanering. Med minst tre träningspass - we're talking HIT här, så det är sannerligen inget högt satt mål. Men vi mjukstartar ändå med tre pass. Och OM jag nu ska frångå min diet - och det är jag inte främmande för, under kontrollerade former - så ska det i alla fall vara planerat i förväg och inte bara ett impulsbeteende.

Så har vi den själsliga hälsan då ... Till min stora skam ligger meditationstillfällesräknaren fortfarande på noll. Men ok, vi säger meditation EN gång i veckan då, till en början. Det måste jag ju kunna fixa.

Jag tänker skapa en etikett som heter "Veckoplanering" och skriva ett sådant inlägg varje vecka. Sedan ska jag ha en till etikett "Veckoavstämning", för att se hur det gick. Här ska skaffas kontroll över livet!