måndag 26 december 2016

Jag finns kvar

Tänkte bara bekräfta att denna blogg på intet sätt är övergiven - jag finns här - dock ligger den helt klart i träda fram t.o.m. 2 januari 2017.

Jajamensan, jag inser verklighetsförankrat att jag kommer att behöva lite slack på nyårsdagen. Men sedan!

Då jävlar.

tisdag 20 december 2016

Träningstankar

Som sagt. Juletider. Arguably den värsta perioden på året för hälsan. Mycket socker, lite träning. Så brukar det se ut för mig.

Men i år ska det bli annorlunda! Visst, jag har pausat räknaren och har inga planer på att sätta igång den igen förrän nästa år, men det ska fanimej tränas i alla fall. Varje dag! Helst.

Jag hör till dem som tror att träning är grunden till absolut allt välbefinnande. Den oöverträffat viktigaste grundstenen i ett vettigt liv. Därför är det extra konstigt att jag aldrig får till den. Jag är en fantastisk soffpotatis. Allt jag vill göra (i stort sett) är att sitta framför en dator eller möjligtvis ett piano och inte röra mig mer än nödvändigt.

Men nu jävlar, är det tänkt, ska jag få igång träningen. Jag skiter i hur det blir med kvalitén inledningsvis. Nummer ett är att GÖRA. Faktiskt trä på sig de där vidriga kläderna som jag avskyr per association och ta sig iväg till gymmet - om så bara för att fulcykla (min väninnas fantastiska benämning på fenomenet) en kvart - eller dra fram yogamattan här hemma och göra några crunches. Ointressant vad och hur - just nu. Allt som spelar roll är att det händer.

Så får vi se var vi landar sedan. Babysteps.

söndag 18 december 2016

Jullov

Alltså, jag tar nu officiellt jullov från sockerfriheten. Det blir så hopplöst att hålla räknaren aktuell (bra ursäkt). Jag tänker koka saffranskola idag. Och kanske baka lite fler pepparkakor. Ni vet, sådant.

Skäll inte på mig! Det är inte så förbannat lätt att vara sund.

fredag 16 december 2016

Ettor och nollor

Alltså, nu växlar räknaren mellan ettor och nollor hej vilt som värsta datamaskinen (jo, så kallade vi det ibland på min tid). Typiskt jul och därtill hörande uppgivenhet. Det är ju så förbannat gott, allt juligt. Och det måste väl för fan vara tillåtet att baka pepparkakor och smaka på dem? O.s.v., o.s.v.

Men det är inga problem. Inte egentligen. Varje dag som jag inte äter socker alls tror jag har en bra effekt på kroppen, och när julen är över blir det lite lättare.

Nästa år tänker jag (vilket jag nämnt) börja räkna samtliga sockerfria dagar, utöver att jag räknar sockerfria dagar i följd. Ska jag ha en träningsräknare också? Kanske inte så dumt.

Bara man inte plågar ihjäl sig själv med all denna redovisning. Det handlar ju till syvende och sist om att försöka må bra. Och jag tror att det skulle vara bra för mig att få lite överblick. Den här bloggen lämpar sig väl för det.

Men, som sagt, nu är det jul och i kväll är det julbak och godistillverkning (jag har redan fått i mig lite pepparkaksdeg till frukost ...). Och i morgon är det julfest. Och jag älskar det!

Så, nu förlåter vi oss själva för våra brister och går vidare med våra liv.

onsdag 14 december 2016

Det sket sig

Jaha ja. Missbrukaren föll igenom. Tre lussebullar. Av den vanliga typen. Ljuvliga.

Nollad igen.

tisdag 13 december 2016

Lucia

Lussemuffins

Ok, det känns något mindre tryggt idag, trots mina fina lussemuffins som jag förberedde med igår. Jag vågar påstå att ingenting inbjuder mer till fullskaligt fika än just lucia.

Kommer jag att klara dagen? Är det ens värt det att försöka? Det kommer ju ändå att bli så mycket snaskat i jul.

Så talar en äkta sockermissbrukare.

måndag 12 december 2016

Luciaplanering

I morgon är det lucia. Jag är en sådan fikamänniska! Jag älskar det där med lussebullar och pepparkakor i olika julsammanhang. Särskilt när det är lite snö ute - vilket det ju faktiskt är!

Jag har tänkt "lösa" det så här: Jag ska baka LCHF-muffins med saffran och - här kommer det - banan. Det är ingen vidare lösning, eftersom banan innehåller en massa socker. Men jag tänker att den stora skillnaden - för känslan, om inte annat - är att man håller sig borta från det raffinerade strösockret och i stället använder "naturens eget godis" (jag sitter just nu vid en äkta dator, annars hade jag fyllt på med så många himlande emojis här, så det hade fyllt upp resten av sidan).

Det är vad som kommer att hända, och det är inte LCHF, men däremot är det i någon mening sockerfritt. Jag tänker i alla fall behandla det som om det vore det och inte nolla räknaren. För annars hade jag ju lika gärna kunnat vräka i mig pepparkaksdammsugare från Delicato och lusselängder fullstoppade med mandelmassa och jag tror faktiskt att min variant är något sundare.

Så här kommer mitt recept att se ut (grundrecept har jag stulit någonstans härifrån någonstans):

2,5 dl mandelmjöl
0,5 dl kokosmjöl
1 msk fiberhusk
2 tsk bakpulver
125 gr smält smör
100 gr Philadelphia
1 dl vispgrädde
4 ägg
2 bananer
vaniljpulver
saffran

Ugnen på 175 grader. Grädda i ca 25-30 min.

De där bananerna gör fantamej susen!


söndag 11 december 2016

Faran nästan över

Igår åt jag socker, liksom jag visste att jag skulle göra. Vi var på en liten julfest hos ett par där hustrun gör stört ljuvligt julgodis. Det var underbart! OCH jag tackade nej till en doggybag (jo, jag blev faktiskt erbjuden en sådan - det rör sig om väldigt sympatiska människor som väl känner till min fäbless för sötsaker).

Nu gäller det bara att ta sig igenom dagen utan att gårkvällen sipprar in och ger sockerundantagstillstånd.

fredag 9 december 2016

Sockervarning

Nu är det sockervarning här: I morgon är det julfest hos några vänner och jag vet att det kommer att förekomma en massa snask. I stället för att göra en stor sak av det tänker jag inse nu att jag kommer att äta socker. Det viktiga är att förhindra att det spiller över till idag eller i övermorgon, enligt algoritmen:

IF äter socker == allt kört THEN kan jag lika gärna äta socker redan idag == då kan jag lika gärna äta socker dagen efter i morgon också

Typ. Men det ska inte ätas socker idag. Eller i övermorgon. Dock i morgon. Hurra!!

onsdag 7 december 2016

Tips #4 - småbarnsträning

Hur går det då?

Jovars, tackar som frågar. Det knallar väl på. Blev kort träning i måndags och även idag, tack vare att jag gjorde det så fort jag gick upp på morgonen.

Och här kommer tipset för den som har småbarn hemma och inte kan glida ned på gymmet bara så där: Träna med barnet. Jag menar inte att man behöver organisera det på något sätt eller använda själva barnet som träningsredskap eller så. Jag bara säger till min dotter att jag ska träna och då är hon genast med på noterna och vill träna hon också och sedan försöker hon härma mig. Hon är två och ett halvt, så det blir ju lite si och så med övningarna och rätt så ofta är hon en aning i vägen rent fysiskt, men det spelar ju absolut noll roll i det stora hela. Det som spelar roll är att det blir någon träning alls.

måndag 5 december 2016

Inga ursäkter

Så, nu är det måndag igen. Bästa läget att ta itu med allting med ny entusiasm och inte godta några förbannade ursäkter - exempelvis av typen "jag börjar i morgon i stället, eftersom det är måndag då". Nu ÄR det måndag och nu SKA det börjas!

Börjas? Vad har du då gjort hittills i den här bloggen?

Ok, jag har börjat flera gånger. Och sedan fallit i ett gäng gropar och tillbaka i gamla mönster. Och det är kanske faktiskt idiotiskt att hela tiden prata om att börja. Det ska ju liksom vara en bana bara, som man lever längs. Då och då kommer man att halka av - det ligger i sakens natur. Jag borde nog införa en ny räknare, parallellt med den andra. "Dagar utan socker i år", typ. Jag tror att jag gör det, från och med 1 januari.

Idag har jag i alla fall tränat lite och inte ätit något socker. Hittills. Det börjar bra!👍

lördag 3 december 2016

Nollad igen

Jaha ja. Tidigt julfirande hos mamma. Det fanns minibakelser! Prinsess!

torsdag 1 december 2016

Sockerfri glass

Gud, jag har ätit så himla god glass! Sockerfri chokladglass. Med sötningsmedel, för all del, och sådant har jag bestämt mig för att undvika. Men shit, vad god den var. Och jag behöver inte nolla räknaren.

I övrigt har jag druckit champagne och det är ju direkt nyttigt. Sockerfritt i alla fall. Och livsbejakande.